ગતિશીલતા અને મુદ્રામાં માટે શોલ્ડર સ્ટ્રેચિંગ નિર્ણાયક છે. આ વિડિયો ઊંડા ખભાના ખેંચાણને દર્શાવે છે, જેમાં છાતી અને સ્પાઇન ખોલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે. તે પિયાનોવાદકો, ડેસ્ક કામદારો અથવા લવચીકતા શોધતા કોઈપણ માટે આદર્શ છે. ગતિશીલતા કોચ તમને બિન-પોર્નોગ્રાફિક, પૂર્ણ-શરીર વોર્મ-અપ દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે.